Pilates
E' un
programma di esercizi, da svolgersi in palestra, che si concentra sui
muscoli posturali, quelli cioé che aiutano a mantenere il corpo
bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna
vertebrale.
In particolare gli esercizi di pilates fanno
acquisire consapevolezza per
-- la respirazione (sempre ben
controllata e guidata dall'insegnante);
-- il baricentro
(centro di controllo e di forza di tutto il corpo);
-- la
precisione (ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione);
--
la concentrazione (massima attenzione e concentrazione in ogni
esercizi);
-- il controllo (su ogni parte del corpo);
--
la fluidità (in tutti i movimenti).
rinforzando i muscoli del
piano profondo del tronco, molto importante al
fine di aiutare ad alleviare e prevenire il
mal di schiena.
Il metodo è indicato anche nel campo della
riabilitazione posturale.